[00:00.000] 作词 : 白玛旦增
[00:01.000] 作曲 : 巴顿
[00:04.37]编曲：阿来 和声：阿来 巴顿
[00:05.96]ཆུང་ཆུང་བྱིས་པའི་དུས་ནས་བུ་ང་ཁྱེད་ཀྱི་གནའ་སྒྲུང་དཀྱིལ་ནས་འཚར་ལོངས་བྱུང་།
[00:14.07]སྤྱང་གྲུང་འཛོམས་པའི་ཨ་ཁུ་སྟོན་པས་མི་སེར་གྱི་དོན་དུ་རྒྱབ་རྩ་བྱས།
[00:22.07]ཚུལ་ཞིང་སྐྱོང་བའི་ཨ་ཅེ་སྣང་སར་མཛངས་མའི་ཡོན་ཏན་བརྒྱད་དང་ལྡན།
[00:29.94]ལོ་ཟླ་ཆུ་ཡི་འགྲོས་བཞིན་འཁོར་ནས་བུ་ང་འཚར་ལོངས་བྱུང་པའི་དུས།
[00:38.07]ཟང་ཟིང་དང་ཟང་ཟིང་གི་འཚོ་བའི་དཀྱིལ་ནས་སྒྲུང་གི་ཁ་དོག་འགྱུར་ཚར་བཞག
[00:49.36]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ཨ་ཁུ་སྟོན་པ་མིན་འདུག
[00:53.92]རང་དོན་དང་ཁེ་ཕན་ཁོ་ན་རེད་བཞག
[00:57.79]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ཨ་ཅེ་སྣང་ས་མིན་འདུག
[01:01.94]གཡོ་སྒྱུ་དང་རྫུན་མ་ཁོ་ན་རེད་བཞག
[01:21.97]ཆུང་ཆུང་བྱིས་པའི་དུས་ལ་མགྱོགས་ཙམ་ལོན་ནས་ཆེན་པོ་ཆགས་ན་བསམ།
[01:30.01]ད་ཆ་ཕོ་ལོ༢༠ཡོལ་དུས་དྭངས་གཙང་བྱིས་པའི་འཚོ་བ་དྲན།
[01:37.84]དགའ་ཞིང་སྐྱིད་པའི་བྱིས་པའི་འཚོ་བར་ལོག་རྒྱུ་བྱུང་ན་དགའ་བ་ལ།
[01:45.66]ཡིན་ནའི་དོན་དངོས་ཀྱི་འཚོ་བར་གཡོལ་ཐབས་མིན་འདུག གང་བསམ་དང་གང་བྱས་ནི་མིན་འདུག
[01:53.25]ཟང་ཟིང་དང་ཟང་ཟིང་གི་འཚོ་བའི་དཀྱིལ་ནས་སྒྲུང་གི་ཁ་དོག་འགྱུར་ཚར་བཞག
[02:06.26]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ཨ་ཁུ་སྟོན་པ་མིན་འདུག
[02:10.06]རང་དོན་དང་ཁེ་ཕན་ཁོ་ན་རེད་བཞག
[02:14.12]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ཨ་ཅེ་སྣང་ས་མིན་འདུག
[02:18.06]གཡོ་སྒྱུ་དང་རྫུན་མ་ཁོ་ན་རེད་བཞག
[02:38.39]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ད་བས
[03:09.54]
[03:10.27]༣ རྩེ་ཐང་གཞུང་ལ་མེད་པ་གཅིག་ཀྱང་མ་རེད། རྩེ་ཐང་གཞུང་ལ་མེད་པ་གཅིག་ཀྱང་མ་རེད།
[03:17.98]རྩེ་ཐང་གཞུང་ལ་ཐག་མཆོངས་རྒྱག་མཁན་ཡོག་རེད། རྩེ་ཐང་གཞུང་ལ་ཨ་ཅུག་རྒྱག་མཁན་ཡོག་རེད།
[03:25.85]རྩེ་ཐང་གཞུང་ལ་སྦིར་ཆུ་འཐུང་མཁན་ཡོག་རེད་ རྩེ་ཐང་གཞུང་ལ་མཱ་ཅང་རྒྱག་མཁན་ཡོག་རེད།
[03:34.07]གཅིག་པའི། གཉིས་པའི། གསུམ་བྱས་ནས་རྡོ་གཅིག་བསྒྲུགས། གཅིག་པའི། གཉིས་པའི།གསུམ་བྱས་ནས་རྡོ་གཅིག་བསྒྲུགས།
[03:42.12]ཕ་རིའི་ན་ལོ་གཞོན་པའི་ཨོ་ལོ། རྒྱལ་བ་བྱམས་པས། ཨེ་ཟེར། ཨེ་ཟེར། ཨེ་ཟེར། ཨེ་ཟེར།
[03:54.23]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ཨ་ཁུ་སྟོན་པ་མིན་འདུག 
རང་དོན་དང་ཁེ་ཕན་ཁོ་ན་རེད་བཞག
[04:01.97]མིན་འདུག མིན་འདུག མིན་འདུག ཨ་ཅེ་སྣང་ས་མིན་འདུག 
གཡོ་སྒྱུ་དང་རྫུན་མ་ཁོ་ན་རེད་བཞག